Чем можно заниматься дома своими руками - Степ-платформа своими руками. Как сделать
Степ-аэробика: что это, польза для организма и программа тренировок
Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий. Степ-платформа является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием.
Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах. Снаряд производится из прочного пластика, а поверхность покрывается рисунком, препятствующим скольжению обуви. Как выбрать степ-платформу и в чем польза занятий с ней? Какие виды оборудования существуют?
- ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА СТЕП-ПЛАТФОРМА
- Упражнения на специальной степ-платформе являются самыми действенными в вопросах коррекции фигуры.
- Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения. Степ платформа — это уникальный и предельно простой тренажер, который позволяет организовать полноценную фитнес-тренировку, не выходя из дома.
- Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах.
- Степ-платформа: для чего нужна, виды и упражнения на степе
- Загородный участок — источник многих удовольствий. Здесь можно вырастить любимые цветы, побаловать себя и друзей ароматным шашлыком, покачаться в гамаке с любимой книгой.
- Упражнения на степ платформе — это увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость. Относительно новое направление аэробики быстро завоевало популярность среди клиентов спортклубов и вскоре стало доступно для домашних занятий.
- Одно из современных направлений физкультурно-оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста - занятия аэробикой, направленные на сохранение здоровья и развитие физических качеств дошкольников, активизацию их двигательной деятельности. Аэробика — это система общеразвивающих и танцевальных упражнений энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода выполняемых под музыкальное сопровождение, объединенных в непрерывный комплекс, который направлен на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
В переводе с английского слово step означает «шаг», что уже говорит об основном движении этого вида аэробики, который не только популярен, но ещё и эффективен. Прежде чем приступить к активным тренировкам, предлагаем узнать о направлении чуть подробнее. Возникновению степ-аэробики мы обязаны бодибилдерше из Америки Джин Миллер, которая получила травму колена. Обычная ходьба, показанная для реабилитации, спортсменке быстро наскучила. Для восстановления она стала тренироваться на крыльце дома, выполняя зашагивания на ступеньки.
