Что можно давать ребенку в 3 месяца кашу - Запеканки в мультиварке - рецепты
Запеканка - идеальный завтрак: идеи для приготовления
Сторонники здорового образа жизни считают завтрак или самой главной трапезой дня, или, как минимум, равной по важности обеду и ужину. Они утверждают, что именно первая съеденная пища заряжает человека энергией на весь день, а потому важна как для физической активности, так и для умственной деятельности. Но если для приготовления обеда и ужина обычно времени достаточно, то долго возиться с завтраком работающий человек не может. Как быстро сделать полезный завтрак?
Дело в том, что после детский организм не может с достаточной активностью переваривать пищу, и она остается в желудке частично переваренной до утра, что плохо сказывается на здоровье. А когда ребенок ест за час-два до этого срока, еда успевает усвоится. Подбирая продукты для детского ужина, нужно помнить не только об их легкости, но и о питательности и сытности. Мясо рекомендуется сразу убрать из вечернего меню за исключением вареной или тушеной курицы , а вот овощи, творожные блюда или каши будут очень полезны — помогут детскому организму выработать мелатонин, вызывающий у людей желание спать.
LanaLukyanova Поваренок 1 уровня. После того, как я ввела в рацион своего крохи овощи кабачок, брокколи и цветную капусту месяцев в 7 начала уже вводить каши. Желательно, чтобы первой кашей в рационе грудничка была гречневая каша или кукурузная, а затем уже рисовая. Гречневая каша является абсолютным чемпионом по питательным свойствам и легче других каш усваивается детским желудком. Если у малыша низкий гемоглобин, то гречневая каша поможет нормализовать его показатели.
