Что надо делать чтобы бегать быстрее
Как развить скорость в беге на длинные дистанции
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.
Как улучшить свой результат в забеге на 5 км
Почти каждый, кто начал бегать, в скором времени а то и с самых первых тренировок хочет бежать быстрее, и ещё быстрее, и очень у многих это не получается. Потому что бег, как множество других двигательных навыков, нормально формируется и развивается в детстве, между тремя и 15 годами, он является обычным способом передвижения в играх и повседневной жизни. Давайте признаемся — почти никто из людей, живущих цивилизованной жизнью в больших городах, так не бегает. Люди начинают бегать в зрелом возрасте, и даже если в детстве и юности бег как-то присутствовал, лет перерыва сводят старые навыки на нет.
Как бегать все знают не понаслышке еще со школьной скамьи, а вот как быстро бегать рассказали далеко не каждому. Бег помогает развить выносливость, дает больше энергии и силы. Со временем монотонные пробежки перестают быть интересными и эффективными, поэтому появляется необходимость в разнообразии. Развитие скорости — именно то разнообразие, которое не только поможет увеличить Ваши общие спортивные показатели, но и привнесет что-то новое и интересное в жизнь.
