Как накачаться в домашних условиях в 13 лет за неделю - Как накачать мышцы в 13лет?
Как набрать мышечную массу подростку?
В подростковом возрасте всегда хочется быть лучше всех. Самым умным, самым быстрым, самым ловким и, конечно же, самым красивым. Спорт поможет в этом как нельзя лучше, а поскольку сегодня 1 сентября, мы подготовили классный и простой комплекс упражнений для юных спортсменов. Он отлично проработает мышцы всего тела, не перегружая их. Если у вас ребёнок, брат или сестра-тинейджер, присоединитесь к ним и потренируйтесь вместе.
Как тренироваться подростку — программа лучших упражнений с весом тела. Первое правило физических тренировок для подростка — выработка привычки. Исследования говорят о том, что организму необходимо не менее 28 дней, чтобы сформировать любовь к спорту. Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий.
В лет подростку лучше думать об общем укрепелении тела, костей и связок, для построения фундамента, для дальнейших силовых нагрузок. Гуляйте, ходите-бегайте, купайтесь, болтайтесь на турнике и брусьях, делайте зарядку и отжимайтесь, мучайте пресс. Упражнения с собственным весом - лучший тренажер. Научитесь управлять своим весом, а уж потом дополнительным.
