Как убрать живот и сделать талию тонкой
Тонкая талия: как добиться идеальных пропорций. Пошаговый план
О тонкой талии мечтают не только многочисленные посетительницы тренажерных залов, но и женщины, занимающиеся самостоятельно. Однако путь к достижению поставленной цели зачастую получается слишком долгим либо и вовсе обрывается. Мастер спорта по спортивной акробатике и фитнес-тренер Яна Никоненко рассказала «Ленте. Говоря о талии, мы в первую очередь вспоминаем о мышцах живота. Многим людям кажется, что мышцы живота ограничиваются передней линией и представляют собой те самые красивые кубики. На самом же деле они опоясывают нас, как обертка от конфеты, крепятся к позвоночнику и обвивают тело.
Материал прокомментировала Юлия Дражина, супервайзер, элит-тренер тренажерного зала World Class «Оружейный». Натренированные мышцы в районе талии — это не только красивый силуэт. Сильный корпус участвует в большинстве двигательных процессов: помогает бегать, прыгать, стоять, сидеть и поднимать тяжести. Он способствует сохранению здоровья позвоночника, от которого зависит общее физическое состояние. На объемы талии влияют многие факторы, в том числе генетика, анамнез перенесенных заболеваний и образ жизни.
Какие упражнения для тонкой талии действительно работают
Большинство людей пытаются убрать живот с помощью методов, которые не только бесполезны, но порой и вредны. Это происходит из-за незнания анатомии и того, за что отвечают конкретные мышцы. В итоге вы ежедневно часами делаете скручивания, а живот не уменьшается, талия с прессом не появляются.
