Модно заниматься спортом - Можно ли заниматься спортом при месячных, можно ли
Можно ли заниматься спортом в первый день месячных?
Тренировка во время менструации может по-разному влиять на женщин. Они могут ощущать спазмы, вздутие живота и усталость. В таком состоянии посещение спортзала может быть последним, что захочется сделать. Но если ты все же уговоришь себя не пропускать тренировки, то получишь приятный и неожиданный бонус — улучшение физического самочувствия и настроения. А это сразу же облегчит спазмы.
Можно ли тренироваться во время менструации? Кому нельзя заниматься спортом во время менструации?
Комментарий от эксперта Гинеколог Анастасия Дегтева. Но важно учитывать несколько аспектов:. Своё состояние и то, как тело отзывается на движения.
Ты можешь совершенно спокойно заниматься спортом во время месячных 1. Многим женщинам правильно подобранные физические упражнения в «такие» дни помогают расслабиться и уменьшают неприятные спазмы. Важно: Обязательно проконсультируйся с гинекологом, если в период критических дней ты сталкиваешься с какими-либо особыми трудностями. Врач порекомендует тебе упражнения, которые должны будут помочь. Чтобы уверенно себя чувствовать и спокойно продолжать занятия спортом в период менструации, используй тампон. В некоторых случаях спорт в «такие» дни может быть причиной обильных выделений.
