Как в домашних условиях лечить суставы ног - Упражнения на растяжку. Комплекс упражнений на растяжку
Суставная гимнастика
Здоровье и гибкость стоп играют важную роль в нашем общем хорошем самочувствии. Стопы являются основой движения человека и поддержки его тела, они выполняют огромную работу каждый день. Однако часто мы забываем о них и уделяем недостаточно внимания их здоровью.
Многие не подозревают, что регулярные и правильные упражнения на растяжку — лучший способ поддержания здоровья позвоночника и суставов. В первую очередь, это касается мышц ног, которые испытывают особую нагрузку в течение дня. А именно — растяжки задней поверхности бедра бицепс бедра и подколенных сухожилий, передней поверхности бедра квадрицепс и поясницы. Эти мышцы у современного человека часто становятся ригидными — жесткими, укороченными, негибкими.
Артроз — заболевание суставов с явлениями дистрофии и дегенерации хрящей, нередко сопровождаемое отложением солей. Поэтому любое движение в больном суставе способно причинить боль и нанести травму. ЛФК лечебная гимнастика при артрозе назначается ортопедом и ревматологом в комплексной терапии этой болезни.
