Полезные блюда способ их приготовления - Какие блюда самые полезные - t
Рецепты здорового питания
К основным способам приготовления пищи относятся: отваривание, тушение, запекание, приготовление на пару, жарка, копчение, приготовление в микроволновой печи, соление, консервирование и соление. Сваренные продукты быстро и легко усваиваются организмом, что позволяет нам получать витамины, микро- и макроэлементы. Кроме того, отваривание исключает использование масла, что делает пищу менее калорийной. Однако есть и в отваривании свои нюансы. Например, большинство продуктов при варке разваливаются, становятся менее хрусткими, теряют насыщенный вкус.
Многие думают, что полезная пища менее вкусная и что готовить ее сложнее, так как необходимо учитывать калории, соотношение БЖУ и т. Многие считают, что полезные обеды однообразны и скучны. Мы развеем все ваши сомнения в этой статье! На самом деле, приготовление полезных и вкусных блюд не требует много времени и усилий, если вы знаете основные правила и у вас есть вкусные рецепты. Перейти к основному контенту. Здоровое Питание 10 простых и полезных рецептов на обед.
Автор: Елена Петровская. Здоровое питание — это не только выбор правильных продуктов, важно еще правильно их приготовить. Даже нежирное мясо, пожаренное в кипящем масле, станет не менее вредным для здоровья и для фигуры, чем пирожное с сомнительным составом. Какие способы готовки сохраняют максимум полезных свойств продуктов, а какие делают их безнадежно вредными — в блоге ХитМил. Только при обработке на пару продукты сохраняют все свои полезные свойства. И, как бонус, вкус, цвет и форму.
